1. Melancarkan aliran darah
Penelitian mengungkapkan, ketika kebutuhan tidur nggak terpenuhi, kinerja jantung berisiko terganggu sehingga darah tidak bisa terdistribusi dengan baik ke seluruh tubuh. Hal ini membuat sel-sel pada tubuh, termasuk sel-sel kulit jadi kekurangan nutrisi. Efeknya, kulit pun terlihat lebih kusam.

Sebaliknya, saat kebutuhan tidur tercukupi, tubuh akan lebih rileks. Selain membuat jantung bisa bekerja lebih optimal, kondisi ini juga membuat pembuluh darah lebih bersih dari kolesterol sehingga aliran darah ke seluruh tubuh semakin lancar. Dengan begini, proses regenerasi kulit untuk mengganti sel-sel yang sudah mati dengan sel-sel-sel baru pun bisa berjalan lebih optimal. Kulit pun terlihat lebih sehat dan cerah.

2. Menjaga elastisitas kulit
Tubuh baru bisa memproduksi kolagen dengan optimal di malam hari, saat kamu tertidur dan tubuh sedang dalam kondisi rileks. Dengan kata lain, kurang tidur bisa menghambat produksi kolagen yang menyebabkan elastisitas kulit berkurang, sehingga kulit cenderung terlihat kusam dan garis-garis halus tanda penuaan muncul lebih cepat.

3. Mengurangi minyak berlebih
Di samping membuat tubuh dan otak lebih fresh saat beraktivitas, tidur delapan jam sehari juga membantu menstabilkan kadar hormon kortisol (hormon stres) pada tubuh, sehingga kelenjar minyak di bawah kulit nggak berproduksi secara berlebihan. Hal ini jelas membantumu mendapatkan kulit yang lebih cerah karena debu dan kotoran nggak mudah menempel di kulitmu.

Sudah tau manfaatnya? Yuk nanti malam jangan tidur kemalaman ya, biar tidurmu cukup, besok bangun pagi terlihat segar.